Jika kamu merasa dan mengalami masalah sembelit atau sukar untuk membuang air besar, manfaatkanlah mangga sebagai santapan buah dalam menu seharian. Selain kaya dengan vitamin A dan C, menurut buku ‘The Visual Food Encyclopedia’, nutrient yang terkandung dalam buah mangga juga bermanfaat untuk membersihkan system perjalanan darah.
Jika diambil secara rutin dalam jangka waktu panjang, kandungan gizi di dalam buah mangga juga dapat mencegah pelbagai kanser dan gangguan pembuluh darah.
Mangga juga kaya dengan ‘potassium’ dan zat tembaga (copper), serta memiliki efek ‘laxative’ yang bermanfaat sebagai anti sembelit. Dalam 100 gram isi buah mangga terkandung 65 kalori.
.jpg)
