Ramai dikalangan lelaki dan perempuan yang mendambahkan perut yang kempis dan cantik. Tapi sayangnya ramai yang tidak tahu bagaimanakah cara yang berkesan untuk menghilangkan kesan buncit pada perut ini. Sebenarnya kamu harus melakukan 15 hingga 25 bangkit tubi dalam empat kali seminggu. Selain itu, senaman yang sistematik dapat membentuk otot-otot perut kamu agar lebih tegang dan cantik.
Caranya? Berbaringlah di lantai dalam keadaan terlentang. Selanjutnya lutut dibengkokkan, tangan berada di sisi badan dan tapak kaki menyentuh lantai. (copyright: pinawantairanau.blogspot.com)
Kemudian ikuti langkah-langkah seperti yang berikut ini;
1. Keraskan perut
2. Angkat tubuh kamu perlahan-lahan hingga terasa otot perut kamu terasa tertekan.
3. Otot perut masih lagi ditegangkan sehingga tubuh kamu benar-benar terangkat.
4. Tahan sebentar kemudian turun kembali tubuh kamu perlahan-lahan.
Ramai antara kita ini sudah mencuba kaedah ini dan kaedah ini memang kaedah yang popular dan sudah ramai yang tahu. Tapi tahukah anda apa yang menggagalkan usaha dan ikhtiar kita untuk mengempiskan perut yang ‘gayak’ ini.. Rahsianya ialah amalkan secara konsisten, teratur, sistematik, berjadual dan terancang. Bukannya apabila ada cara baru, cerita baru atau tip baru kita pun beralih dan akhirnya..kegagalan juga yang anda raih.. Selamat mencuba!
.jpg)
